令和８年度シニアいきいきセミナー開講式しました🌟

今年度のシニアいきいきセミナーがスタートしました✨

第１回目は、施術室やさしい手代表   東 順子先生を講師にお迎えし、

「100年ライフのためのセルフ膝講座」をテーマに、

膝を守るための正しい姿勢や歩き方、椅子に座ったままでできる体操を学びました。

講座の後半では、マッサージクリームを使った膝のセルフマッサージにも挑戦。

「全然違う！」「動きやすくなった！」という声も聞かれ、

参加者の皆さんは効果を実感している様子でした😊

最後は「おどるポンポコリン」の曲に合わせて楽しく体を動かし、笑顔あふれる講座となりました。

これからも、毎日の生活に取り入れやすい運動やセルフケアを学びながら、健康づくりに取り組んでいきます！